小念頭 - 第一節

小念頭共分三節, 第一節由下門較剪, 一攤三伏, 到正掌收拳.

其中"一攤三伏"更是詠春拳當中的精粹, 練得好, 功力隨時間增長;
練得唔好, 就等於白練, 浪費時間。

(徐尚田師傅小念頭， 第一節由0：00 ~ 2：22)

練習重點:
1. 立正, 收拳, 屈膝, 開二字箝羊馬
2. 下門較剪, 上門較剪, 收拳 (上, 下較剪手法除了給初學者"中線"概念外, 其實亦可以散手方式用於實戰)
3. 左拳放心口, 打出日字沖拳, 然後放鬆, 拳變攤手, 沉踭聚勁於手踭及腳跟, 手腕由內向外打圈270度, 收拳.
4. 右面(同步驟3一樣)
5. 左拳變攤手, 手踭沿著左胸推出 (記得係用手肘力推, 唔係手腕力). 前臂放鬆, 直至推到手肘離身體1~1.5個拳頭位(視乎練習者身高及手長比例)
攤手推出時, 不可超過中線.
6. 攤手圈手轉抌手
7. 用手肘力, 沿著中線, 拉回抌手返身體.
    (注意: 成個抌手結構需一直保持結構力,  不可鬆懈.)

8. 當抌回到身體約一個拳頭距離， 

    抌手放鬆轉為伏手

9. 手肘貼住身體， 伏手掌心對住自己心口位置，

    用肘底力向前推出

    (重點提示： 伏手手腕一定要放鬆， 不然會練壞手勢， 

                         黐手時伏手就會做唔到貼伏在對手手上，

                         做唔到防衛及感應對手的功用)
10. 當伏手推到手肘離身體1~1.5個拳頭位時, 伏手圈手轉抌手
11.  跟步驟7一樣
12. 推伏手共3次
13. 當抌手第三次回到身體約一個拳頭距離時，左手向右方拍出側掌
       (注意: 拍手不可以拍過肩膀)
14. 側掌拍出後， 馬上打出正掌
       (注：有些支系會在打出側掌後先收回中線， 然後才打正掌。)
15. 正掌打出後， 放鬆前臂， 沉肘轉為攤手
16. 圈手收拳
17. 右面(和步驟5至16一樣， 只是用右手打出)

Sifu Kelvin
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